新年倒計時（shí），健（jiàn）康迎接2023。這些（xiē）防病小技巧缺一不可！
2023-01-04 不知（zhī）不覺，虎（hǔ）年已接近尾聲。這個時候（hòu）天氣異常、冷熱忽（hū）上忽下（xià）伴潮濕，人體陽氣（正（zhèng）氣、抵抗力（lì））內藏潛伏變得虛（xū）弱。專家告訴我（wǒ）們此時（shí）養（yǎng）生，先要學會防“病毒”。除了新冠病毒，以下病毒也要注意喲：
帶狀皰疹病毒：
由（yóu）水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性感染性皮膚病，稱（chēng）為帶狀皰疹。
感染後，身體（tǐ）的一側出現（xiàn）成簇（cù）水泡，一周左右（yòu）皮膚潰爛結痂，後遺症為疼痛，年齡愈大，神經痛愈重，可（kě）以遷延數年。
這種病毒可以長期潛伏在我們身體裏，當勞累（lèi）、感冒時，抵抗力下降，病毒生長繁（fán）殖，引發帶狀皰疹。
健康提示：
1.避免過度勞累。一次性大量做家務活、連續加班加點工作（zuò）、熬夜玩遊戲等，都會導致陽氣消耗、免疫力下降，體內的病毒容易（yì）伺機（jī）發作。
2.日常生（shēng）活中，要做到早睡覺、不熬夜、優質蛋（dàn）白飲食。
3.用黃芪、生曬（shài）參、蟲草泡（pào）茶飲（yǐn），可（kě）以幫助恢複體內元氣。
諾如病毒（dú）：
感染後，可引起嘔吐、腹瀉甚至發燒；感染對（duì）象主（zhǔ）要是成人和學齡兒童，寒冷季節呈現高發。
現代醫學認為，諾如（rú）病（bìng）毒感染引起的腹瀉屬（shǔ）於自限性疾病，沒有藥物，嚴重的可對症處理。
中醫（yī）推薦用藿香（xiāng）正氣水（或膠囊、滴丸），一（yī）般1至2天即可。
健康提示：
1.不吃生冷食物；水果用熱水燙（tàng）過後再吃。
2.平時（shí）怕冷容易腹瀉者，喝生薑紅（hóng）糖茶可以提高胃腸道“陽氣”，外出避免坐冷的座椅。
流感病毒：
冬季是流行性感冒的高發季。這是一種由流感病毒引起的急性（xìng）呼吸道傳染病（bìng），傳染性強、傳播速度快。
患者有突然高熱、頭痛、肌肉酸痛、顯著乏力和輕度呼（hū）吸道症狀，如咳嗽或咽痛。
現代醫學認為，流（liú）感通常能自我恢複，但嬰幼兒、老年（nián）人和存（cún）在心肺基礎疾病者容易並發肺炎等嚴重並發症（zhèng）而危及生（shēng）命。
中醫中藥通過（guò）疏風、解表、發汗的（de）方法，可以在短期內避（bì）免疾病加重。
健康提（tí）示：
1.當身邊出現打噴嚏、流鼻涕、怕冷、說咽喉痛和（hé）渾身肌肉（ròu）關節痛（tòng）等疑似（sì）感冒人群時，要注意保持距（jù）離，並觀察自身有無發熱等症（zhèng）狀。
2.當下優（yōu）化防疫（yì）措施，我們都要做好個人防護，避免多病（bìng）共發，記得戴口罩、勤通風、多洗手，補充維生素C、蛋白質，堅持每日勤鍛煉（liàn）、早睡多休息、保暖不受涼。